如果您的痔疮卡在肛门，可能会导致疼痛和不适。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持卫生：保持肛门周围的区域清洁干燥，避免过度清洗或使用刺激性化学物质。

2. 饮食调整：避免辛辣、油腻等食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入量。

3. 热敷：可以使用热水袋或者温水袋进行热敷，有助于缓解疼痛和不适。

4. 按摩：轻轻按摩痔疮周围的皮肤，有助于促进血液循环和淋巴排泄。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑口服或局部使用止痛药、消炎药等药物治疗。

如果这些方法无法缓解症状，建议咨询医生寻求进一步的治疗建议。