白领看似生活光鲜，实际上内心备受煎熬，特别是他们的工作环境常常导致一系列不健康的生活习惯。那么，上班族都有哪些不良习惯可能对身体健康构成威胁呢？以下是一些上班族常见的不良习惯，看看您是否也有其中之一。

1、午餐吃得太饱、午后小睡

饱食容易导致记忆力下降、思维迟钝、注意力分散，同时减弱应激能力。频繁的饱食，特别是摄入过多热量的晚餐，可能导致体内脂肪堆积、血脂升高，从而引发脑动脉硬化。这还可能促使一种叫做“纤维芽细胞生长因子”的蛋白质在大脑中大量增加，这是导致动脉硬化的因素之一。脑动脉硬化会影响大脑供氧和营养，干扰脑细胞的正常代谢，长期饱食还可能引发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，缩短寿命。

通常午后小睡会导致短暂的视力模糊，原因是眼球受到压迫，导致角膜形态发生变化。如果频繁压迫眼球，眼压可能升高，最终损害视力。此外，弯曲脊柱、增加肌肉和韧带的压力会使人无法获得充分休息。这还会增加胸部、心脏、肺部和面部的压力，导致早上醒来时脸部浮肿、眼睛充血。

2、化浓妆上班、睡前不洁面

每天早晨，哪怕要牺牲吃早饭的时间，你都要花更多时间在化妆前。然而，在封闭的办公环境中，过度的粉底会堵塞毛孔，妨碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还可能导致面部肌肤增厚甚至老化。

口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们会悄悄进入你的口腔，不仅可能引发口腔过敏和传染性疾病，还可能使你吸收毒素。而含有金属色素的眼影最为危险，据澳大利亚医学专家发现，42%的患有结膜炎、干眼症等眼科常见疾病的女性是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜而患病。不清洗掉的化妆品可能导致粉刺、针眼等炎症，还可能引发眼部炎症和皮肤过敏。

3、生活过于紧张、洗澡时间过长

一些从事脑力劳动或经商的年轻白领，他们的生活处于长时间高强度工作状态，心理上承受着巨大压力，这可能导致他们的抵抗力下降，进而引发多种疾病。

自来水中的氯仿和三氯化烯是易挥发的有害物质，而在冰浴时，水滴有更多机会与空气接触，因此这两种有害物质释放较多。数据显示，用热水浸泡时，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中，而用热水淋浴时，释放到空气中的氯仿达到50%，三氯化烯更高，达到80%。

4、眯眼看屏幕、揉擦眼睛

长时间眯眼看屏幕容易导致眼角出现皱纹，还可能引发眼睛疲劳和头痛。揉擦眼睛时，手上的细菌可能传播到眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

5、空腹吃糖、不刷牙睡觉

越来越多的证据表明，长时间空腹吃糖会对蛋白质吸收造成损害，因为蛋白质是生命活动的基础。长期的空腹吃糖还会影响人体各种正常机能，使人虚弱，缩短寿命。