农历八月十五日，也就是中秋节，正值秋收季节，伴随气温的逐渐下降，大自然也进入了寂静的状态。此时，早晚温差大，需要特别注意养生。根据五行学说，中秋属金，主敛肃，影响肺部。因此，在秋天，我们应当关注肺部健康，因为秋天的干燥容易导致脱水和情绪低落。

养生的关键点如下：

1. 饮食：在秋天，要防止身体过于干燥，因此应摄取一些润肺、滋阴的食物，少食辛辣食物，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、梨、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食品。老年人还可以多喝米粥来保护胃部。

2. 喝水和作息：秋季的干燥容易导致口干舌燥，皮肤失水。因此，要特别注意多饮水，摄取富含胶质和水分的水果，避免剧烈运动。此外，早睡早起有助于降低血栓风险，预防心血管疾病。

3. 预防感冒：秋季气温多变，易感冒。一些食物疗法包括食用青杨桃汁、酸杨桃、香蕉和柠檬等，可以有助于预防感冒。

4. 药养：可以考虑服用一些中药如人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等，以滋补津液、宣肺化痰。如果容易出现燥症，可以选择生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

总之，秋季养生不仅要关注身体健康，还要培养乐观的情绪，保持内心宁静，进行耐寒锻炼，以适应多变的气候，达到身心健康的效果。