如果您厌食，以下是一些注意事项：

1. 饮食控制：尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，适当增加蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。

2. 运动锻炼：适当增加身体活动量，可以进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 睡眠充足：保证每天充足的睡眠时间，并且不要熬夜。

4. 减少压力：学会放松自己，避免过度焦虑和紧张情绪，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来缓解压力。

5. 寻求专业帮助：如果您长期处于厌食状态，建议咨询医生或营养师寻求专业帮助。

希望这些注意事项能够帮助您改善生活习惯，保持健康。如果您还有其他问题或需要更多建议，请随时告诉我。