现如今，大多数人每天都过度使用眼睛，这很容易导致眼睛疲劳的症状。因此，我们必须及早采取缓解和治疗措施。接下来，我们将为大家介绍一些缓解眼睛疲劳的方法。

1、热敷缓解

当眼睛感到疲劳时，可以使用热毛巾进行热敷。将毛巾用热水浸湿并拧干，然后将其覆盖在眼部，这可以促进眼周血液循环的活跃，带动眼部新陈代谢，从而缓解疲劳感。

2、按压眼球

先将双手洗净，然后闭上双眼，用食指和中指轻轻按压眼球部位，每次持续约20秒钟。在按压时要注意力度不要太大，也可以使用指腹对眼球部位进行旋转按摩，每天早晚各进行一次。这可以促进局部血液循环，缓解眼部压力。

3、眼球运动

保持头部不动，双眼看向前方，然后上下左右逆时针方向旋转眼球三次，接着再顺时针方向旋转三次，每天早晚各进行两次。这样可以放松眼外肌肉，缓解视觉疲劳感。

4、仰头眨眼

首先仰起头部，然后不停地眨眼，这可以促进局部血液循环，使血液流动更顺畅。当眼睛感到肿胀或不适时，可以使用此方法眨眼，缓解视觉疲劳。每天早晚各进行两次可以刺激泪膜生成，滋润眼球，预防眼干。

5、按压额头

将第二、第三和第四指并排放在额头中间，分别向太阳穴的方向进行按摩。在移动的同时进行按摩，当接近太阳穴时，用指腹施加适当的压力。这可以缓解眼部压力，每天早晚各进行两次，可以刺激眼周穴位。

6、眉间按压

闭上眼睛，将大拇指贴在眉毛尾部，轻轻按压，然后旋转约10秒钟。这可以使眼睛得到放松，每天早晚各进行三次。长期坚持可以刺激眶上神经，缓解视觉疲劳，减少偏头痛发作的次数。

以上是关于缓解眼睛疲劳的介绍。希望这些内容对您有帮助。