枸杞被认为具备安神补血、养肝明目等功效，这些特性使其在中医养生领域备受重视，突显了其卓越的保健价值。枸杞可以用于煲汤或泡茶，但一次泡茶应投入多少颗枸杞呢？接下来将为您详细介绍。

枸杞泡茶的建议用量

一次泡茶建议放入15-20颗枸杞，因为枸杞的滋补效果较为强烈，若长期大量摄入，可能会引发上火、鼻血等不适症状，有些人甚至可能出现眼部不适。一般健康的成年人每天食用枸杞不应超过20克，若用于治疗某种疾病，应按医嘱用量。

枸杞的益处与作用

1. 抗衰老

枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮等抗氧化物质，具有显著的抗氧化效应。枸杞有助于抵御自由基氧化，减轻氧化损伤，从而有助于延缓衰老进程，延长寿命。

2. 保护视力

枸杞中富含β-胡萝卜素，对改善视力有一定帮助，因为它在体内转化成维生素A，而维生素A有助于提升视力，预防黄斑症等眼部问题。

3. 美容养颜

现代研究表明，枸杞含有丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮和硒等成分，它们进入体内后，展现出卓越的抗氧化效果，清除体内多余的自由基，有助于使身体更年轻。

4. 增强免疫力

枸杞能够提高机体免疫力，具备补气、强精、滋肝养肾、抗衰老、止渴、温暖身体、抗肿瘤等多重功效。此外，枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，可以预防动脉硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝，并促进肝细胞再生。

通过以上内容，相信您已经对枸杞泡茶的适量用量以及其功效与作用有了更清晰的了解。祝愿您拥有愉快的生活和健康的身体。