突然一下子感到紧张，呼吸困难可能与非疾病因素，如心理因素，有关。同时，它也可能是由于疾病因素，例如哮喘、甲状腺功能亢进、冠心病等所引起的。为改善这种情况，可以采取家庭疗法、药物治疗以及手术治疗等方法。

一、非疾病因素

过大的压力可能导致交感神经兴奋，进而引发心肌缺血和缺氧，使得肺循环和体循环出现淤血，从而导致紧张喘不过气的症状。需要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。对于症状严重的患者，可以考虑服用呋塞米片或螺内酯片等药物治疗。

二、疾病因素

1、哮喘

接触特定的过敏原会引发哮喘，患者在发病时会突然出现紧张喘不过气的症状。确切确定引起哮喘的过敏原，并避免接触这些危险因素，以预防哮喘的再次发作。在急性发作期，可以使用沙丁胺醇和特布他林等药物来扩张支气管，改善呼吸困难等相关症状。此外，泼尼松、孟鲁司特、氨茶碱等药物也可用于治疗。

2、甲状腺功能亢进症

当体内甲状腺激素分泌过多时，会加快人体新陈代谢，从而增加机体的氧需量，导致患者出现紧张喘不过气的症状。可以通过服用甲硫氧嘧啶片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。对于病情严重的患者，手术治疗如甲状腺次全切除术也是一种选择。

3、冠心病

心绞痛和心肌梗塞会导致患者缺血和缺氧，从而出现胸闷、紧张而喘不过气的症状。在急性期，患者应卧床休息，减少人员流动，保持环境安静。需密切监护患者的生命体征，对于出现呼吸困难和血氧饱和度低于90%的患者，还需要给予吸氧治疗。硝酸甘油、氨氯地平等药物也可用于治疗。

在日常生活中，应避免过大的压力，保持良好的心态和情绪，学会放松自己，远离易引发哮喘的过敏原。如果症状是由心梗急性发作引起的，应立即就医或拨打120急救电话，尽快接受治疗。