有些人可能终身未曾遭遇严重疾病，但轻微不适却难免出现。你是否知道？有些食物可以替代止痛药哦！

在人一生中，身体疼痛是难以避免的。这时候，我们可以尝试一些能够缓解疼痛的食物。

1. 缓解偏头痛

建议多食用含有较高脂肪的鲑鱼、沙丁鱼等鱼类，尽量减少香肠等加工肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等食物的摄入。

2. 缓解关节痛

建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物，因为维生素C可以减少关节磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是构成软骨和骨骼的重要成分。

3. 缓解痛经

建议多食用亚麻籽，痛经的人最好每天食用1-2茶匙的亚麻籽油，可以将其涂抹在面包上或加入沙拉中。因为摄入富含高脂肪的鱼类和亚麻籽可以阻止前列腺素的释放，从而减轻疼痛。

4. 缓解胃痛和胃酸泛酸

建议多食用姜，姜可以增强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸倒流至食管。相反，一些高脂肪食物如黄油和肉类会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也可能引发胃痛和胃酸泛酸。对于肠胃功能不佳的人，应尽量减少对这些食物的摄入。