手脚冰凉的主要原因是心血管系统障碍和体寒。正常情况下，血液由心脏泵送，并携带氧气到全身各部位。糖分通过氧化才能产生热能，从而使手脚感到温暖。一旦心血管系统功能出现问题，血液循环受阻，导致手脚冰凉。手脚冰凉的具体原因如下：

1. 心血管病变：心脏将血液输送到全身，当心血管系统功能受损时，影响了血液的正常运输，导致手脚冰凉。此外，气虚和血虚也会导致血液循环不畅，血红蛋白和红血球减少，血液量不足，进而引发手脚冰凉。

2. 肾阳虚衰：阳气在中医理论中被视为生命之本。肾阳是肾脏生理功能的动力，也是人体热能的来源。如果肾阳不足，就会出现全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手脚冰凉等症状。寒冷天气的影响可能导致肝脉受寒，进而影响肝脏的造血功能，使肾阳不足，导致手脚冰凉。

3. 体质虚寒：体型瘦小、体质虚寒的人更容易出现手脚冰冷的情况。这类人的末梢血液循环较差，体温调节机制容易紊乱，导致手脚冰冷。这可能是自律神经功能调节失调和血管收缩引起的。此外，血糖和血压也会影响手脚冰凉的情况。

调理手脚冰凉的方法如下：

1. 注意保暖：及时增加衣物和鞋袜，适当保护手脚。特别是在冬天，经常擦抹一些油脂，通常足底的温暖可以使整个身体感到温暖。此外，每天晚上睡前泡脚约半小时，用温热水可以加速血液循环。

2. 饮食调理：平时应多食用富含维生素E、B和烟酸的食物，以及能扩张末梢血管的食物。这不仅有助于滋补身体，还可以缓解手脚冰凉。此外，可以食用一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜和黄豆等温热性食物，避免食用生冷食物。

3. 运动调理：平时可以进行步行、慢跑、爬楼梯等锻炼，改善手脚冰凉的症状。但不要进行过度剧烈的运动，以免对身体造成损伤。此外，按摩劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴和气海穴有助于扶助阳气，改善四肢冰凉和怕冷的症状。

以上是关于手脚冰凉原因及调理方法的介绍。希望对您有所帮助。