当感冒了怎么办？感冒是我们经常遭遇的常见疾病，许多人通常把它看作小问题，但事实上，我们对待感冒的观念中存在一些误区。如果不妥善处理，它不仅可能延误康复，还可能成为疾病传播的源头。下面，我们将为你指出感冒时应避免的五个错误做法，务必要记住：

1. 当你咳嗽或打喷嚏时，不要用手遮挡口鼻。病毒学专家克里斯·布瑞尔教授指出，尽管大多数飞沫会迅速掉落并干燥，但仍然有些飞沫可能会传播到其他地方。用手遮挡口鼻虽然看起来礼貌，但这样会使病毒留在手上，传播到你所触摸的物品上。此外，手上的病毒会更长时间地存活。

正确的做法：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，然后立即将纸巾丢弃。如果不得不用手遮挡，务必立刻洗手。不要用手指触摸眼睛，因为指节相对不容易接触到其他人的病菌。

2. 不要总是呆在温暖的室内，以免感冒。感冒或流感不一定是因为受凉引起的。研究表明，在通风不良的室内吸入病毒可能会导致呼吸道问题加剧。相反，户外活动可以减少感染的风险。

正确的做法：打开窗户，保持空气流通，这可以帮助清除室内的病毒。此外，不要开太高的暖气，以免黏膜干燥，削弱抵御病毒的黏膜屏障。

3. 不要急着寻求抗生素治疗。滥用抗生素会导致细菌产生耐药性，并破坏免疫系统的正常功能。感冒一周后如果仍有黄痰并不一定需要抗生素，这可能只是身体清除死细胞的正常反应。

正确的做法：如果有症状，最好休息，必要时可以使用缓解鼻塞或止痛药。如果一周后症状未见改善，应咨询医生，但务必听从医生的建议是否需要使用抗生素。

4. 不要挨饿，应保持正常饮食。在生病时，应该给自己提供足够的营养，以维持身体正常运作和增强免疫力。通常情况下，发热、咳嗽和打喷嚏会导致体内失去大量水分，所以要确保多饮水。

正确的做法：保持正常的饮食，多饮水，摄取当季新鲜水果，并多摄入富含抗氧化物的食物，如β-胡萝卜素、维生素C和E等，以提高抵抗感冒的能力。

5. 不要强忍病痛，尤其是在感冒初期。通常情况下，感冒和流感的药物只能缓解症状，不能治愈。强忍病痛可能导致免疫系统过度劳累，不仅可能传染给他人，还会延长康复时间。

正确的做法：感冒的头三天最好呆在家中，休息，保持正常运动，戒烟戒酒，确保充足的睡眠。