苏打水是一种由碳酸氢钠溶解于水中的液体。它可以自然形成，也可以通过使用弱碱泡腾片、苏打泡腾片或机器人制造。苏打水具有弱碱性，在医学上可以用于外用消毒和杀菌。天然苏打水除了含有碳酸氢钠外，还富含多种微量元素成分。那么，每天适量饮用苏打水的量是多少呢？接下来将为大家解答这个问题。

每天适量饮用苏打水的量一般为约100毫升左右。苏打水具有中和胃酸、促进肠胃吸收等功效。如果长期过量饮用苏打水，则可能引发碱中毒，常见症状包括恶心、头痛和抽搐，严重情况甚至可能导致昏迷。此外，由于苏打水呈弱碱性，可对人体内环境的酸碱平衡起调节作用。因此，对于健康人群、胃部不适以及运动后的人群来说，应适量饮用，切忌过量，以免引发碱中毒。

知识拓展：小苏打的作用

1. 碱化尿液：小苏打具有碱化尿液的作用。由于小苏打呈弱碱性，通过补充小苏打可以促进尿液的碱化和肾脏的排泄功能，缓解高尿酸血症，预防痛风的发生。

2. 中和胃酸：小苏打具有中和胃酸的作用。由于小苏打呈弱碱性，可作为吸收性抗酸药物快速中和胃酸，保护胃黏膜，缓解胃酸过多引起的不适感。但要注意，小苏打在胃中容易产生大量二氧化碳气体，因此胃溃疡患者应慎用。

3. 美容护肤：小苏打具有美容护肤的作用。适量使用小苏打粉制成磨砂膏洗脸，有助于控油，从而减少痘痘的产生。此外，苏打水中还含有一定的营养物质，如钙、镁离子等，有助于消化和缓解消化不良症状。

以上就是关于每天适量饮用苏打水的介绍。希望以上内容对您有所帮助。