冬季是高温潮湿的季节，容易引起慢性咽炎。以下是一些预防慢性咽炎的方法：

1. 保持充足的水分摄入：在冬季，应该尽量多喝水，尤其是在空调房间中。每天饮用至少8杯水，可以帮助身体排出毒素和保持身体水分平衡。

2. 保持室内空气流通：在冬季，室内空气会变得干燥和寒冷，这会使患者感到喉咙疼痛和不适。因此，要注意保持室内空气流通，并且定期清洁鼻子和喉咙。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激喉咙和鼻腔，增加慢性咽炎的风险。所以建议戒烟或者减少二手烟的接触。

4. 使用药物缓解症状：如果您有慢性咽炎症状，可以考虑使用一些药物来缓解症状。但是请务必在医生的指导下使用药物。

5. 注意饮食健康：饮食健康也是预防慢性咽炎的重要因素之一。建议多吃富含维生素C、E、锌等营养成分的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

希望这些方法能够帮助您预防慢性咽炎。如果您有任何疑问或需要更多建议，请随时与我联系。