在新环境中，很多人可能会遇到排便困难的问题，但不用担心，通过一般治疗和药物治疗，你可以缓解这一症状。下面详细介绍：

1、一般治疗

排便困难可能是由心理因素、饮食等引起的。对于轻微症状，你可以采取以下方法来缓解：首先，调整饮食结构，增加摄入含有膳食纤维的食物，比如玉米、菠菜等，同时减少摄入生冷、辛辣等刺激性食物。其次，进行适量的体育锻炼，这有助于促进胃肠道蠕动，逐渐建立规律的排便时间。此外，尝试通过转移注意力的方式缓解心情，提高自身对新环境的适应能力。

2、药物治疗

如果一般治疗效果不佳，你可能需要根据医嘱使用一些药物来治疗。例如，枸橼酸莫沙必利片、聚乙二醇4000散等药物，它们在缓解排便困难方面可能会发挥作用。但是要注意，如果你的消化道存在病变情况，避免使用这类药物。

在治疗期间，建议避免经常熬夜，因为良好的睡眠对身体恢复非常重要。同时，你可以寻找一些方式来分散注意力，缓解压力，帮助自己更好地适应新的环境。

总结来说，换了新环境出现排便困难并非罕见，但通过合理的一般治疗和必要的药物治疗，以及关注生活习惯，你可以有效缓解这一问题，逐渐恢复身体的平衡。