李红冬
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我今年13岁体重86斤符不符合规定
发布时间：2023-09-14
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13岁体重86斤，感觉有点超重。我想知道我13岁86斤的体重是否不符合规定？
不，有些超重了。建议适当减肥。晚餐可以少吃，避免油炸食物，不要太油腻的食物，多吃蔬菜水果。同时可以选择做适量运动，尤其是饭后1小时后，是做简单运动的最佳时间。争取每天坚持长跑，在学校多参加体育锻炼，减肥的同时锻炼身体，一举两得。
如果一个13岁的孩子体重86斤，需要根据他的具体身高来判断他是超重还是体重不足。13岁男孩的身高范围大概是150 cm到100 70 cm。因此，如果86 kg的体重在这个正常身高范围内是比较轻的，就要在平时的饮食中多加注意，加强营养的摄入，多吃高热量、高蛋白的食物，以满足青春期的生长发育需要。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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