如果你的眼睛被强光照射后感到疼痛，可能是因为你的眼睛受到了刺激。这种情况下，你可以尝试以下方法缓解疼痛：

1. 休息：避免过度使用眼睛，让它们得到充分的休息。

2. 冷敷：将冰袋或冷毛巾放在眼睛上，每次持续15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 按摩：轻轻按摩眼周围的肌肉，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 使用药物：如果疼痛持续或加重，可以考虑使用非处方药物，如阿司匹林、布洛芬等。

5. 去医院看医生：如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时去医院就诊。

总之，如果你的眼睛被强光照射后感到疼痛，请尽快采取措施缓解症状。同时，保护好自己的眼睛也很重要，避免过度使用电子产品、注意防护等。