慢性咽炎是一种常见的疾病，它可能会导致喉咙疼痛、干燥、痒和咳嗽等症状。以下是一些缓解慢性咽炎不适的方法：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持身体水分平衡，减轻喉咙干燥和疼痛。

2. 避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙，导致更多的炎症和疼痛。

3. 饮食调整：少吃辛辣、油腻和刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

4. 使用药物：医生可能会开具一些药物来缓解喉咙疼痛和不适，如抗生素、消炎药等。

5. 注意休息：避免过度劳累和长时间处于空气污染环境中。

6. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、漱口和使用盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和不适。

7. 使用止咳药或祛痰剂：如果咳嗽严重，可以使用止咳药或祛痰剂来缓解症状。

总之，慢性咽炎需要长期治疗和管理，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。