调理脾虚湿气重的主要原因是不合适的饮食习惯，导致脾脏的湿气消化功能下降，使湿气在体内积聚。脾虚湿气重的症状主要包括乏力、困重感、大便黏腻不成形等。下面将介绍一些脾虚湿气重的调理方法。

脾虚湿气重的调理方法：

1. 饮食调理：

脾虚湿气重可以通过饮食来进行调理。湿气重的患者应经常食用具有祛湿功效的食物，以帮助排除湿气。例如，红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用，而薏米则有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。这两种食物对于改善脾虚湿气重非常有效。此外，脾虚湿气重的患者应保持饮食清淡、适量和均衡，尽量避免摄入过多的油腻食物，因为油腻的食物会加重湿气的困扰。

2. 按摩穴位：

除了调整饮食之外，按摩穴位也是缓解脾虚湿气重的一种方法。例如，按摩阴陵泉穴可以起到良好的改善作用，它具有利尿消肿的效果，能够在一定程度上改善脾虚湿气重的症状。此外，适量的运动可以促进气血循环，有助于健脾利湿，帮助排出湿气。

3. 中药调理：

脾虚湿气重可以通过中药进行调理，这是目前最常见和有效的治疗方法之一。中药可以帮助人体尽快排除体内的湿气。如果需要使用药物进行调理，建议咨询正规中医医院，切勿盲目使用药物。

以上是关于如何调理脾虚湿气重的介绍，调理方法包括饮食调理、按摩穴位和中药调理。希望这些内容对您有所帮助。