孕吐是怀孕期间常见的症状之一，以下是一些减少孕吐的方法：

1. 保持饮食平衡：孕妇应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2. 避免刺激性食物：如咖啡因、酒精、巧克力等，这些食物会刺激胃肠道，导致孕吐加重。

3. 注意情绪调节：情绪不稳定容易引起孕吐，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解情绪。

4. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，帮助消化和代谢，从而减轻孕吐症状。

5. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助缓解胃肠道不适，减轻孕吐症状。

6. 避免过度劳累：过度劳累会影响身体的新陈代谢和血液循环，从而加重孕吐症状。

7. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间有助于缓解疲劳和压力，从而减轻孕吐症状。

8. 药物治疗：如果孕吐严重或者伴随其他症状，可以考虑使用药物治疗。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体还需根据个人情况进行调整。如果孕吐症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。