一：指按摩梳头技巧

将双手的食指伸开，使指尖竖立，手掌朝后，十个指头均匀分开。然后，从前额发际线开始，顺着头皮向后梳理，用适中的力度按摩头部各个区域，直到头皮微热为止。你也可以使用指甲的侧缘从左到右梳理，效果一样。

主要益处：

这种方法有助于清理头皮，促进血液循环，舒缓经络，消散寒气，滋养头发，提神醒脑。特别适用于需要进行大量脑力劳动的人，古代的孔子、苏轼等常常使用这种方法来维护健康。

它对于预防中风，治疗因动脉硬化和高血压引起的头晕症状非常有效。还可以减轻神经性紧张引起的头痛和偏头痛。此外，它还有助于缓解失眠，减少白发的产生，以及防止脱发。

唐代的孙思邈曾说过经常梳头有益健康，那么如何使用梳子来进行头部保健呢？（下面我们来介绍我常用的方法。）

二：梳子按摩养生技巧

你可以使用梳子来模拟手指按摩梳头的方法，代替手指进行按摩和梳理。也可以将头发分为七个部分，从左到右、从前到后均匀梳理，然后再从右到左向后梳理。

在梳理头发时，同样要避免用力过猛和过快，应该慢慢用力，平稳地梳理，直到头皮微热为止。如果你每天早晚坚持这个方法，长期效果不亚于手指按摩梳头法。这种方法同样可以促进经络畅通，预防脱发和白发，并在一定程度上减轻肌肉和神经紧张引起的头痛。

最后要强调的一点是，无论是使用手指还是梳子，都应在使用之前保持清洁，以避免细菌感染头皮，否则可能会适得其反，导致疾病。