如何在夏季防暑降温？夏天的高温天气让人不堪其扰。当面对酷热的夏季时，尤其要避免在强烈的阳光下从事户外工作或活动，特别是在午后高温时段以及对老年人、虚弱者、病人和婴幼儿等特殊人群。如果你必须在户外工作或活动，应该尽量减少在阳光下的曝晒时间，采取适当的防晒措施，并通过调整饮食来降低体温。如果出现中暑情况，应将患者迅速转移到阴凉通风的地方，让其躺下休息，并松开衣扣，用凉毛巾敷在头部和颈部，然后及时送往医院就诊。

以下是9个夏季防暑解暑的小窍门：

1. 少吃多餐：分多次进食，减少单顿饭的食物量，以降低代谢产生的热量，特别要避免高蛋白食物，因其会增加代谢热量。

2. 吃辛辣食物：尽管在炎热天气里吃辛辣食物听起来不合常理，但这些食物可以刺激口腔内的热感受器，促进血液循环，引发大量出汗，从而帮助体温下降。

3. 避免剧烈运动：剧烈运动会激发体内能量，导致体温升高，因此应避免在高温天气中进行剧烈运动。

4. 使用冰袋：可重复使用的冰袋是有效的皮肤降温工具，其中的液体具有降温效果。

5. 选择合适的枕具：使用羽毛或绒毛枕头，最好选用棉质枕套，避免合成纤维，因为后者容易积聚热量。

6. 喝菊花茶：菊花茶有助于降温和提神醒脑。

7. 冲手腕凉水：每隔几小时用自来水冲洗手腕约5秒，因为手腕是动脉流经的部位，这可以降低血液温度。