游泳，是女性减肥、健身、塑性的最佳运动方式之一，女性可以在游泳运动中锻炼身体，从而达到燃烧脂肪的目的。

女性游泳塑身运动的5个建议

　　毫无疑问，游泳是很好的塑身运动，水的阻力是空气的12倍，当你在泳池中打圈游动，你会用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。

　　但是游动并非泳池中唯一可行的锻炼，事实上，比起单调的划水，下面这些泳池中隐秘而有趣的锻炼方式，更加有助于燃烧卡路里，旁人甚至只会以为你在戏水。

　　踩水悬浮在水中，手臂和腿保持匀速摆动，这个出汗很少的动作，每分钟可以消耗大约11卡路里，一小时的运动量相当于跑步6英里。

　　收缩腹肌在浅水区，或者靠在池子边上，然后沿着泳池边缘伸展双臂，尽量把膝盖贴近胸部，然后向前伸直双腿，再回到膝盖贴近胸部的姿势，如此循环反复。

　　攀爬池壁假装自己是Spiderwoman(蜘蛛女)，面向池边，扇形展开双臂在身体两侧，沿着池壁来回移动，还可以让脚也动起来，在池壁上上下移动。

　　45度角悬浮水面上的木板，可以帮助你在水中处于一个相对稳定的位置，但是，不必借助木板你同样可以。站在池底，找到在池水中的重心，身体向下压，直到前倾约45度，尽量保持停留在这个位置约两分钟，可以锻炼你的腹肌。

　　引体向上对于那些在陆地上没有办法完成引体向上的女性来说，在泳池中尝试这个动作，你不觉得也是很酷的方式么?!用双手抓住池边，把自己沉入水中，再拔出水面，重复该动作。

　　正确的游泳方法可以帮助我们快速瘦身，同时还能让我们有更加优美的曲线与感觉，在这里推荐大家的几个方法，喜欢游泳的女性朋友一定要去实验一下。