忙碌了很久，实在是累坏了。终于到了假期，可以好好休息一下了！然而，当你回来后却惊讶地发现自己多了5到10磅的赘肉，这都是因为度假期间的美食和悠闲生活。现在你要花双倍的努力来减掉这些赘肉了。

在度假时，很容易放弃之前坚持的锻炼和饮食计划。你只想躺在沙滩上，享受冰镇饮料，并晚上品尝各种美味的自助餐和甜点。

当然，度假期间需要好好休息，但这并不意味着你应该抛弃之前的健身计划和工作压力。要知道，坚持你的健身计划可以让你的生活更加愉快：

首先，你的身体渴望锻炼所带来的健康愉悦感。继续散步、跑步、游泳，让自己感受这种愉悦吧。

其次，坚持原来的健身计划可以让你拥有更多的精力和体力，为你继续工作和应对挑战做好准备。

最重要的是，如果你发现在度假后比之前更苗条，那岂不是令人开心的事情？

以下是7个小贴士，希望能帮助你在度假归来后保持身材和体魄：

1.带上简便的健身器材

不要用行李空间不够作为借口。你有理由携带一双运动鞋和简便的锻炼器材，比起增加行李重量，你更应该担心自己的体重增加。

2.制定假期锻炼计划

在度假之前制定一个熟悉的健身计划是最好的。惯性会推动你坚持下去。如果你不确定度假地点是否有你需要的器械，可以制定一些简单的健身锻炼计划，比如俯卧撑或慢跑。最好在出发前坚持几天，给自己一种熟悉感。

3.找到适合锻炼的场所

在你度假的地方打听一下哪里有适合你平时锻炼的地方，比如如果你喜欢跑步，提前确定一下跑步路线。也许在度假地方你可以尝试一些新的锻炼方式，大胆尝试一下吧。

4.选择健康的饮食

这可能对你来说是个挑战。但现在大多数餐馆都提供更健康的食物选择，不要担心别人说你不尽兴，多吃些蔬菜和水果吧。在享受美食的同时，记得适量。

5.与亲朋好友分享你的健身快乐

邀请亲朋好友加入你的健身行列，与他们分享你的经验和快乐。有人监督你会更有动力坚持计划。

6.到一个你想去的地方远足

选择一个特别的新地方，去远足吧！欣赏沿途的风景，体验当地的历史文化。

7.劳逸结合

在假期里，没有人会剥夺你休息的权利。在远足或跑步游泳后，你可以适当地享受按摩或修饰指甲的服务。

想要在度假中保持身材，记得坚持你的健身计划。祝你度过愉快的假期！