许多爱美的女性都受到小雀斑的困扰，黄褐斑在中青年人中更为常见，尤其是女性。它是一种色素沉着性皮肤病，在面部形成大小不一的斑点。日光和紫外线的照射会加深色斑的颜色。病因与内分泌、营养和日晒等因素有关。根据中医的观点，这种病多与肝郁脾虚、肝肾功能不足有关，因此治疗时应以补益肝肾、疏肝健脾为主。以下是一些可供选择的药膳食疗方案：

1. 枸杞生地散：取100克枸杞子和30克生地，将它们晒干并研磨成粉末，每次取10克，每日3次，用温开水或适量的白酒冲服，连续一个月。这个方子可以补益肝肾，去除黑斑。

2. 健脾消斑粥：取30克生山药、15克莲米、15克赤小豆、10克生苡仁、10克生芡实、10克白扁豆、10枚大枣和100克大米。将所有药材加水煎煮40分钟，然后加入大米继续煮粥，分成两份，早晚分服，连续一个月。这个方子可以健脾疏肝，消除脂肪斑点。

3. 当归山楂茶：取10克当归、10克山楂、5克白藓皮和5克白蒺藜，将所有药材放入杯中，冲入沸水，密封浸泡10到20分钟后饮用，每日1剂，连续一个月。这个方子可以疏肝健脾，消除斑点和淤血。

4. 猪肾消斑粥：取一对猪肾、100克山药、50克苡仁、200克大米和适量食盐。将猪肾去除筋膜，洗净，切成丁状，加入其他药材和大米煮粥，加入食盐调味，分成两次服食，每日1剂。这个方子可以补益肾脏，健脾消除斑点。

5. 茯苓消斑汤：取10克白茯苓、10克白僵蚕、10克白菊花、10克丝瓜络、20克珍珠母、3朵玫瑰花和10枚红枣。将以上药材一起放入锅中，加入适量清水煎煮取汁，分成两份，饭后饮用，每日1剂，连续7到10天。这个方子可以健脾消除斑点，祛除风湿并通络。

6. 胡桃芝麻饮：取30克胡桃、20克芝麻、200毫升牛乳、200毫升豆浆和适量白糖。将胡桃和芝麻研磨成粉末，与牛乳和豆浆混合，煮沸后饮用，加入适量白糖调味，分成两份，早晚各一份，每日1剂。这个方子可以补益虚损，生津润肠，润肤消除斑点。

7. 黑白消斑散：取10克黑木耳和5克白木耳，将两种木耳研磨成粉末，每次取5克，每日3次，用蜂蜜水冲服，连续一个月。这个方子可以消除淤血和斑点，滋养皮肤。

8. 白鸭消斑汤：取一只白鸭、200克山药、100克生地、30克枸杞子和适量调料。去除白鸭的毛和杂骨，洗净后，在鸭肉内外涂抹食盐、胡椒粉和黄酒，腌制大约1小时，然后切成丁状；山药切片，将生地装入袋中，放在碗底，然后放入山药、枸杞和鸭丁，上锅蒸熟后食用，每周2到3次。这个方子可以补益肝肾，滋养阴血，消除斑点。

请注意，以上药膳食疗方案仅供参考，请在使用之前咨询医生或中医师的建议。