推荐1：胡萝卜

食物简介：肺部排毒的佳品。

清肺原理：肺部健康与大肠通畅息息相关，胡萝卜可促进大肠排便，不论是生食还是凉拌，都是不错的选择。

推荐2：木耳

食物简介：木耳富含植物胶原，有强大吸附能力。

清肺原理：能吸附呼吸中的灰尘、杂质和污染物，有助于净化肠胃，滋养肺部，同时还有溶解和氧化的作用。

推荐3：蘑菇

食物简介：增强肺部抗毒能力。

清肺原理：干燥环境容易导致肺部毒素积聚，蘑菇有助于滋阴，增强肺部对抗毒素的能力。

推荐4：梨

食物简介：富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C和胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色食物对肺部有益，梨多水分，性凉，能生津润燥、清热化痰。

推荐5：藕

食物简介：藕的各部分都有滋补作用。

清肺原理：熟藕有助于补心生血，健胃开脾，滋养身体，藕汤还能促进小便，清热润肺。

推荐6：淮山

食物简介：富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱以及无机盐和微量元素。

清肺原理：淮山含有多糖蛋白质，对身体有特殊保健作用，有助于补脾养胃，滋补肺肾。

推荐7：银耳

食物简介：银耳被誉为“菌中之冠”，既是珍贵的营养品，也是滋补良药。

清肺原理：银耳性温润，适合体寒或肠胃不佳的人食用，同时有助于增强气血，清肠排毒。