缓解鼻腔疼痛的方法有多种，包括生活调整、热水蒸气熏鼻和使用生理盐水清洁鼻腔等。

1. 生活调整

在日常生活中，患者需要注意保持房间的清洁，并避免过于干燥的环境。如果室内空气过于干燥，可以考虑使用加湿器，以保持适度的湿度，避免因鼻腔黏膜干燥而引起疼痛。当外界空气干燥、尘螨或花粉较多、环境污染严重时，外出时应佩戴口罩。

2. 热水蒸气熏鼻

可以准备一杯热水，将鼻子靠近杯口约一厘米的距离，这样热水蒸气就能渗入鼻腔，起到热熏的作用。在吸入热气后，深呼吸一下，这有效地缓解了鼻子呼吸时的干疼感。

3. 生理盐水

当鼻腔呼吸感到疼痛时，可以使用生理盐水来清洁鼻腔，有效清除异物并预防细菌感染。患者还可以用微温的盐水进行鼻腔蒸气疗法，有助于改善鼻腔内的环境，并避免干燥不适的情况发生。

除了上述方法外，还可以采取药物治疗、调整饮食以及进行鼻部局部按摩等方式来缓解疼痛。在日常生活中，注意减少摄入辛辣刺激食物，避免加重鼻腔黏膜炎症，以免引起鼻腔内部疼痛或不适感。