白内障是一种常见的眼病，如果不及时治疗，会对视力造成影响。以下是一些保护眼睛的建议：

1. 避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每隔一段时间休息一下眼睛。

2. 每天要多喝水，保持身体水分充足。

3. 避免吸烟和饮酒等刺激性物质。

4. 注意室内空气质量，尽量避免长期接触有害气体。

5. 定期进行眼部检查，及早发现和治疗任何问题。

6. 使用合适的护目镜或隐形眼镜，并按照医生的建议正确佩戴。

7. 避免暴晒和寒冷环境，保持皮肤湿润。

8. 饮食要健康均衡，多吃蔬菜水果和富含维生素A、C、E等营养物质的食物。

9. 定期进行眼部检查，及早发现和治疗任何问题。

总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防白内障有很大的帮助。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询专业医生。