朋友的工作每周要轮流一次白班和晚班，导致她睡眠严重不足。每天早上起床后一两分钟就会不断流鼻血，这让她很困惑，想咨询一下为什么会在大早上流鼻血。

大早上流鼻血的主要原因可能是鼻粘膜的干燥或体内上火。鼻粘膜的干燥通常与环境因素有关，比如生活在高温、低湿或者睡觉时周围环境过热，都可能导致鼻粘膜的干燥。而晚上可能因为盖被子不够或者穿得太少导致身体受凉，容易感冒，进而引发鼻炎等症状，增加鼻粘膜的血管通透性。此外，擤鼻涕或者打喷嚏也容易造成鼻腔的受损，导致流鼻血。

很多人一遇到流鼻血就会感到焦虑和无所适从，这种情绪反而会加重出血。实际上，流鼻血往往是因为体内有过多的“上火”导致的。在出现流鼻血的时候，最好找个位置坐下，双手轻压鼻翼两侧，通过缩小出血通道来达到止血的效果。

对于流鼻血的调理，可以多食用影响深色食物，比如黑豆、海带等。这些食物富含维生素K，对血小板生成有帮助，进而促进和加强血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内废物，减少流鼻血的次数。

希望以上解释对您有所帮助！