人们常说：“树枯根先竭，人老脚先衰，健身先健足，足健体自壮。”可以说，脚是身体健康的指示器。中国中医科学院教授杨力表示，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处；此外，脚被称为人体的第二心脏，脚掌上有大量的神经末梢与大脑相连接，是身体健康的“特区”。

有害物质在足底沉积，脏器的状况得以反映。根据流行病学调查显示，我国每两个人中就有一人罹患脚病，在成年人中，脚病患者的比例更高达3/4。其中超过60％的脚病为脚癣或灰趾甲。根据生物全息理论，人体的各个内脏器官都在脚上存在相应的信息。当人体感觉不适时，可能在相应的脚部敏感位置出现颗粒、条束、硬结、压痛等异常现象。

尽管脚离大脑最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑保持特殊联系。脚的刺激量不足会导致大脑皮层兴奋与抑制失去平衡，导致失眠和多梦，引发精神紧张。

脚远离心脏，因此脚部的血液循环是全身循环中最困难的部分。脚部循环不良易导致静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。

人体代谢产生的许多毒素容易沉积于脚部，引发许多疾病，例如乳酸、酚类和芳香族胺类的沉积会导致身心疲惫、乏力和精神萎靡；尿酸沉积则会导致痛风和水肿。

细菌和真菌容易滋生于脚部，除了引起脚气和脚臭外，还与许多生殖器方面的感染性病变密切相关。

脚凉、脚痛、脚抽筋等小症状可能每个人都经历过，但并未引起足够重视。实际上，这些症状可能与身体其他器官的衰老和疾病有关，应及时预防和调理。

手脚冰凉可能是脾胃虚寒、血液循环不畅和运动量不足所致。如果同时指甲变成紫红色，则可能是糖尿病和动脉栓塞的早期征兆。解决方法包括增加运动量、促进血液循环和多食用温补脾胃的食物。每天用40摄氏度的温水泡脚20分钟，喝热茶，都有改善作用。

脚抽筋可能是因为白天站立姿势不正确引起的。而较冷、缺钙和过度疲劳等原因可能导致小腿抽筋。建议在睡觉时稍微垫高脚部，并注意保暖、补钙和选择合适的鞋。

如果脚趾头和脚板感到严重的麻痛，以及刺痛和烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。严重的症状应立即就医。

中年人脚后跟通常都有厚厚的脂肪垫，随着年龄增长，脂肪垫会变薄，走路时脂肪垫被挤压到两侧，中间变薄，因此脚跟着地时会感到疼痛，并且越走越痛。然而，如果早上起床时感到刺痛，之后症状减轻，可能是腰髋骨位置不正引起的。建议多进行伸展和转动脚趾的运动，矫正走路姿势。

脚掌上的汗腺与手掌上一样丰富，因此，老年人应该穿透气、排湿性好的鞋和袜子，有利于脚汗的挥发。从质地上来说，细菌在袜子上的繁殖速度依次为涤纶、锦纶、羊毛、棉纱和真丝袜。因此，老年人最好选择羊