脱肛和痔疮都是肛门周围的疾病，但它们的症状和治疗方法有所不同。下面是一些判断脱肛和痔疮的方法：

1. 排便时是否有血液或血迹出现：如果出现血液或血迹，则可能是痔疮。

2. 疼痛程度：如果痔疮严重，可能会感到疼痛，而脱肛则通常没有明显的疼痛感。

3. 肛门周围肿胀：如果痔疮较轻，则可能不会有明显的肿胀。

4. 排便时是否出现气体：如果排便时出现气体，则可能是脱肛。

5. 检查医生的建议：如果您对自己的症状感到困惑，最好咨询医生进行检查以确定具体情况。

总之，无论是脱肛还是痔疮，都需要及时就医并接受专业治疗。同时，注意饮食健康、保持良好的生活习惯也有助于预防和改善这些疾病。