治疗腰椎间盘突出的方法有以下几种：

1、腰部锻炼

可以进行腰部锻炼来缓解疼痛，特别是对于老年人来说，晨练时可以采用弯腰摸足的动作。在进行这个锻炼时，要注意保持双腿伸直，不要弯曲膝关节，这有助于改善腰椎间盘突出的情况。

2、药物治疗

一般情况下，根据不同的原因，可以采取相应的药物治疗来处理腰椎间盘突出。例如，对于脊柱退变性神经根疼痛，可以在没有禁忌症的情况下使用药物治疗。

3、手术治疗

对于严重的腰椎间盘突出患者，如果经过严格的onservative治疗后效果不佳，可以考虑手术治疗，例如小开窗腰椎间盘摘除术。腰椎间盘突出的手术治疗通常采用显微镜下进行，手术切口较小，可以完全减压腰椎管，同时缓解神经根的压迫。