在现实生活中，患有口臭的人常常陷入严重的心理困扰。这不仅影响了他们与他人的正常交流，也严重干扰了工作和生活，对生活质量产生不利影响。但是，口臭的人自己能察觉到这一问题吗？

关于口臭是否能被患者自己察觉，一般情况下，患者并不容易自行察觉到自己是否有口臭。有一种简单的检查方法可以用来判断，即用手捂住口鼻，然后用嘴呼气，通过这种方式就能闻到自己呼出的气体。此外，也可以尝试在脸上戴一个普通面具，进行呼气和吸气，然后闻一下面具内是否有异味。还可以用舌头舔自己的胳膊，在干燥后嗅一下胳膊上是否有异味。如果发现口臭问题，应该首先检查口腔是否有蛀牙和牙龈炎等问题。同时，食用大蒜、洋葱和其他食物也可能导致口臭。另外，消化不良和幽门螺杆菌感染也可能是口臭的原因。因此，不同的口臭病因需要采取不同的治疗方法。

为了缓解口臭问题，可以尝试使用呼吸清新剂。呼吸清新剂能够及时有效地去除口腔中食物代谢产生的异味。对于轻度鼻窦炎引起的异味或吸烟引起的口臭，可以喝几口水，并喷上呼吸清新剂，然后闭上嘴几秒钟，以保持口腔的清新。此外，喝柠檬水或者饮用干净的水可以保持口腔湿润，而加入一片柠檬可以刺激唾液分泌，减少鼻塞引起的口臭、口干或口腔内的厌氧菌。多吃水果和蔬菜也是有益的，蔬菜富含纤维，有助于消化和防止便秘，其中所含的维生素也有助于恢复牙龈的健康，预防牙龈出血，并清除口腔中过多的黏膜分泌物和废物。

另外，养成晚上至少锻炼半小时的习惯也是改善口臭问题的建议。晚上参加半小时的运动可以有效改善口臭现象。希望这些方法能够对您有所帮助。