打喷嚏后腰疼的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：

1. 肌肉酸痛：打喷嚏时，身体会向上弯曲，这会导致肌肉和韧带受到压力，从而引起肌肉酸痛。

2. 肌肉扭伤：打喷嚏时可能会让肌肉受到一定的拉伸或挤压，从而导致肌肉扭伤或拉伤。

3. 肩膀关节问题：打喷嚏时可能会导致肩膀关节处的肌肉紧张或疲劳，从而引起肩膀关节问题。

4. 神经系统问题：打喷嚏时可能会引起神经系统的问题，如头痛、眩晕等。

如果您的症状持续存在或加重，建议及时就医进行检查和治疗。同时，注意保持良好的姿势和卫生习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉和韧带的负担。