肩周炎是生活中较为常见的一种疾病，及早发现并进行治疗是十分重要的，以免病情加重。那么，如何进行适当的锻炼来改善肩周炎呢？

肩周炎是一种常见的肩关节疾病，其病因并不十分明确。一般来说，肩周炎是一种自限性疾病，即不进行任何治疗时，疾病可能会在1到2年内自行痊愈。然而，在患病期间，我们建议患者加强肩关节的功能锻炼，以免在治愈后出现功能受限的症状。特别推荐针对肩关节具体功能的锻炼，例如旋转功能或上举功能，这可能包括爬墙或刷墙类的运动。

一种方法是让患者站在墙面前，使身体与墙面垂直，然后进行上肢外展。例如，如果患者今天能够外展到一定程度，可以在墙上划一条线，明天再提高一厘米，后天再提高一厘米，逐步增加难度。刷墙类运动也可以采用类似的方法。患者可以围绕一个位置，以肩关节为中心画圆圈，每天逐渐增大圆圈的直径，循序渐进地进行锻炼，以恢复肩关节的功能。需要注意的是，不要进行过度激烈、暴力的锻炼，例如突然用力拉伸或做单杠动作，这样反而容易导致其他损伤，如肩袖损伤。

因此，掌握科学而适度的锻炼方法对于肩周炎的康复至关重要。希望这篇回答能对您有所帮助！