在现实生活当中，很多人都是寒性体质，经常感觉手脚冰凉，四肢酸软，这给他们的正常生活带来不小的影响，应该要及时的调理。体寒的人可以通过饮食来调理，比如说喝红糖生姜水，红糖糯米粥以及羊肉汤。除了饮食调理之外，还要多进行体育运动，并且坚持每天晚上用热水泡脚。

每个人的体质都是不一样的，不少人都是寒性体质，而且多数都是女性。体寒的人最常见的症状表现就是手脚冰凉，特别是在冬天的时候，手脚好像总也暖和不过来的样子，而且还有痛经的症状，甚至经常感觉四肢酸软。那么体寒怎么办？一、饮食调理体寒1. 红糖生姜水红糖生姜水适合体寒的人喝，先把清水煮开，然后加入适量的红糖和生姜丝，煮成红糖生姜水，喝了之后能够驱寒暖胃，把身体当中的寒气逼出来，改善手脚冰凉的症状，而且还可以预防感冒。2. 红糖糯米粥糯米是一种温热的食物，适合体寒的人吃，做糯米粥的时候加上红糖，如果喜欢可以再加点桂圆和红枣，这样煲出来的糯米粥不仅好喝，而且能够有效的改善体寒的体质。3. 羊肉汤羊肉可以暖中补虚，还能够开胃补肾，是非常好的一种温热的滋补食物。把羊肉和葱姜蒜以及枸杞等调味料放在一起炖煮，煮成羊肉汤，喝汤吃肉，既美味又能够滋补身体，改善体寒的症状。二、运动调理体寒现在年轻人上班的时候坐在电脑前不动，下班之后不是玩手机就是看电脑，血液的流通速度很慢，手脚冰凉的症状也会更加的明显。所以说坚持做运动是非常有必要的，特别是体质寒凉的人，不管多忙都应该要坚持运动，可以慢跑，也可以打球，或者是做瑜伽。做运动可以让身体出汗，帮助身体排毒，调理寒性体质，还能够强身健体。三、热水泡脚调理体寒体寒的患者还应该要坚持用热水泡脚，建议是每天晚上9:00做这件事，因为这个时候人体正好进入最佳的排毒时期。坚持用热水泡脚，可以加快身体血液循环，还能够排出体内的毒素，建议在热水当中加上姜片或者是艾叶，祛除寒气的效果更好。