拇外翻是一种常见的运动损伤，需要注意以下日常护理要点：

1. 避免过度运动：如果患者有足够的时间，建议避免进行剧烈的运动或重复性活动，例如跑步、跳跃等。

2. 适当休息：如果患者在运动中受伤，应该休息一段时间，让受伤部位得到充分的恢复。

3. 保持正确的姿势：患者在日常生活中应该注意保持正确的姿势，避免长时间低头或弯腰等不良姿势。

4. 定期进行物理治疗：对于拇外翻患者，物理治疗可以帮助加强肌肉力量和稳定性，缓解疼痛和不适感。

5. 穿戴合适的鞋子：患者应该选择合适的鞋子来保护脚部和减轻压力。

6. 按摩和拉伸：按摩和拉伸可以帮助放松肌肉和减轻疼痛，同时也有助于加强肌肉力量。

7. 药物治疗：对于一些严重的拇外翻患者，医生可能会开具药物治疗来缓解疼痛和不适感。

总之，对于拇外翻患者来说，日常护理非常重要。通过遵循上述护理要点，可以帮助患者更好地管理病情并恢复健康。