久坐会导致股骨头的压力增加，这可能会引起股骨头周围的肌肉和韧带的紧张，从而引起股骨头疼痛。此外，久坐还可能导致血液循环不畅，进一步加重疼痛。

为了缓解这种情况，您可以尝试以下方法：

1. 每隔一段时间就站起来走动几分钟，可以有效地缓解膝关节的压力。

2. 避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、电脑等。

3. 适当进行体育锻炼，如散步、游泳等有氧运动，可以增强身体的柔韧性和肌肉力量。

4. 在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。

如果疼痛持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。