白内障是一种常见的眼病，它会导致视力模糊和不适。以下是几种可以帮助预防和治疗白内障的方法：

1. 健康饮食：摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养物质有助于保护眼睛免受损伤。

2. 避免长时间看电视或使用电子设备：长时间看电子设备会刺激眼睛，导致视力下降。建议每小时休息一次，并在屏幕前活动一段时间。

3. 减少紫外线照射：过度暴露在阳光下会增加眼部疾病的风险，因此应尽量避免长时间暴露在阳光下。

4. 进行眼部保健：每天做眼部保健操，如眨眼、闭合和睁开眼睛等，有助于保持眼部健康。

5. 定期检查：定期去医院进行眼科检查，以及按照医生的建议进行治疗。

总之，预防白内障需要综合考虑多种因素。除了上述措施外，还应该注意保持良好的生活习惯和健康饮食。