阅读文章：近视人数增多，与手机和电脑使用时间的增加有关。这种习惯对眼睛造成损害。但吃一些水果对眼睛有益。以下是一些有益于眼睛的水果：

1. **蓝莓**：富含维生素、氨基酸和矿物质，有助于促进眼部血液循环，维护眼压正常，因为它含有花青素，多吃蓝莓可以减轻眼睛疲劳，改善夜视。

2. **橘子**：金橘果皮富含维生素C，对肝脏解毒、眼睛保健、免疫系统有好处，是柑橘类中的养分之一。

3. **香蕉**：含有丰富的β-胡萝卜素，可帮助维持钾和钠的平衡，减轻眼睛不适症状。

4. **杏子**：富含维生素A，有助于保护眼睛，维持视力，预防夜盲症。

5. **猕猴桃**：提供大量维生素C，有抗氧化作用，可以延缓白内障的发生。

6. **草莓**：富含胡萝卜素，可通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，有助于明目护肝。

7. **圣女果**：含有高含量的维生素A、维生素C和维生素P，具有抗氧化能力，有助于维护眼睛健康。

8. **苹果**：被称为“明目果”，含有维生素A和硒，对保护视力有帮助。

总结来说，吃这些水果有助于保护眼睛健康，特别是在长时间使用手机和电脑后，它们可以提供所需的营养。希望这些信息对大家有所帮助。