一般而言，有一些食物可以帮助健脾养胃并保护肺部，例如小米、山药和板栗等。下面是对它们的具体分析：

1. 小米

小米富含膳食纤维、钙、铁以及维生素B等营养成分。当小米进入人体后，可以发挥健脾和保护胃黏膜的作用。

2. 山药

山药含有丰富的多酚氧化酶和淀粉酶等物质。在人体内，山药能够刺激小肠运动，促进肠道排空，起到养护胃肠道、促进食物消化和吸收的作用。

3. 板栗

板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等成分。它可以为机体提供较多的能量，并具有养胃和健脾的作用。

另外，还有花生也有类似的效果。但是需要注意的是，这些食物只能辅助改善体质，并不能达到治疗的目的。如果在日常生活中出现不适症状，应及时就医。