自愈的能力与身体内的激素密切相关。根据德国《生机》杂志2006年的一篇文章和研究人员的发现，通过调养和改善生活习惯，约60％至70％的疾病可以自愈。人体内存在着丰富的激素，宛如一个大药房，这些激素可以组合成30多种药方。

此外，人体还拥有一个高度负责的自愈系统，包括免疫力、排异能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力和应激能力等。当人体感到不适或患病时，自愈系统能够敏锐地感知身体的异常信号，并迅速调整各种功能，及时调动药房中的激素，以达到治疗的效果。

相反地，如果这种能力遭到完全破坏，即使有再医术高超的医生，也无法挽救生命。例如，艾滋病被称为“不治之症”，主要问题在于免疫系统受到严重损害，这是根本原因。

以下是一些常见疾病和不适症状，它们本身就是人体自愈能力的表现：

- 感冒：当身体受到细菌或病毒的入侵时，自愈系统会组织免疫细胞进行防御，感冒是其中典型的例子。大多数感冒都能够自愈，药物只是缓解相关症状而已。

- 小伤口：当身体受到机械或物理损伤时，它会默默地修复伤口并促进愈合。无论是皮肤表面的伤口还是内部伤口，机体都能自然产生再生作用，使受伤的细胞逐渐修复。

- 轻度“三高”：当体内积聚了多余的废物时，机体会通过各种途径清除它们，例如肝脏和肾脏的排毒功能。通过均衡饮食和适度运动，可以很好地控制一些生活方式疾病的发展，如脂肪肝、心脑血管疾病、糖尿病和痛风等。

- 失眠：一些由精神因素引起的疾病也可以通过自愈能力得到缓解。例如，失眠往往可以通过放松心情和适当锻炼来改善。心理的调节对于治疗肠易激综合征和一些性功能障碍也非常重要。

- 发烧和腹泻等不适症状：发烧是身体的一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。在体温低于38℃的情况下，多休息、多饮水就能够缓解发烧症状，无需服用退烧药。当身体感染有毒食物时，会出现腹泻，这是身体自我清除毒素的一种方式，此时只需不进食，让肠胃得到充分休息，并适时补充水分。

要唤醒身体的自愈能力，可以采取以下几个方法：

- 不滥用药物：避免过度依赖消炎药和抗生素，以免产生耐药性和潜在的副作用。

- 保持良好的心情：积极乐观的心态有助于身心健康，减少心血管疾病和肺部功能问题的发生。

- 充足睡眠：睡眠不好会导致免疫系统功能下降和抵抗病菌的能力减弱。每晚保持7.5至8.5小时的睡眠有助于提高免疫系统的功能。

- 社交和交友：社交生活越少，身体中焦虑相关的化学物质就越多，患病的可能性就越高。与更多的朋友交往有助于增强身体的抵抗力。

- 养宠物：养宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，降低应激激素皮质醇的水平，提高免疫力。

- 多步行少开车：经常步行可以改善免疫系统的功能，而长时间开车则增加患病的风险。

- 自备笔：随身携带一支笔可以避免使用他人的笔，减少接触病毒的可能性。

- 孩子适当“脏一点”：相比独生子女，有兄弟姐妹、接触小动物或在农村生活的孩子患过敏或哮喘的