如果你发现自己的眼睛里面长了小颗粒，建议尽快去看医生进行检查。这些小颗粒可能是眼睑上的皮脂腺或毛囊炎引起的，但也有可能是其他疾病的症状。

在等待就医期间，你可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持眼部清洁：每天用温水和温和的肥皂轻轻清洗眼睛周围区域，避免使用刺激性化妆品或洗面奶。

2. 注意饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持身体健康。

3. 休息充足：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4. 使用药物：如果症状严重，医生可能会开具一些药物来缓解症状。请务必按照医生的指示使用药物。

总之，如果你发现自己的眼睛里面长了小颗粒，应该及时就医并接受专业治疗。