发热是身体体温升高的一种现象，通常会感到炎热不适。

发热是机体对病原体感染的一种免疫反应，体温升高过程中会释放热量，导致发热的感觉。此外，还可能伴随头痛、乏力、肌肉酸痛等症状。当体温升高时，人们通常会感到口渴、口干、出汗等现象。发热还可能导致心跳加快、呼吸急促、恶心、呕吐等症状。

一旦发现自己发热，应该及时休息，多喝水，避免过度劳累和过度用脑。可以通过物理降温的方法来降低体温，例如用温水或稀释后的酒精擦拭手心、脚心、腋下以及腹股沟等部位，有助于散热。如果体温超过38.5℃，需要在医生指导下服用退热药物，如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。

如果发热持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。日常饮食要注意清淡，避免摄入辛辣刺激性食物。