膝关节骨关节炎是一种常见的运动损伤，它会导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。以下是一些治疗方法：

1. 休息：在治疗期间，应该避免过度活动，并且要确保足够的休息时间。

2. 冰敷：可以用冰袋或者冷水毛巾敷在患处，每次持续15-20分钟，每天3-4次。

3. 按摩：可以使用按摩球或者按摩器进行轻柔的按摩，有助于缓解疼痛和促进血液循环。

4. 药物治疗：一些药物可以帮助减轻疼痛和炎症，如非甾体抗炎药（NSAIDs）、类固醇等。

5. 物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等，可以帮助减轻疼痛和促进康复。

6. 手术治疗：对于严重的骨关节炎，手术可能是必要的选择。手术包括关节置换、关节移植等。

请注意，以上方法只是一些常见的治疗方法，具体还需要根据个人情况来决定。建议您咨询专业医生的意见，制定最适合您的治疗方案。