【戒酒与健康】

1、饮酒的危害对生殖细胞有害，可能降低后代智力。

2、饮酒与喉癌、消化道癌的风险明显增加。

3、酗酒可导致神经炎、心肌病、脑损伤、造血问题、胰腺炎、胃炎、溃疡等，还可能加剧高血压。

【明智饮酒的方法】

1、酒精浓度混合饮用伤害更大

当需要社交应酬时，很多人会不得已地大量饮白酒，然后再喝低酒精浓度的酒，以避免醉酒。然而，这种做法对身体更有害，容易导致过量饮酒，而碳酸饮料如可乐也可能对胃有害，加快酒精吸收速度。

2、白酒不应与浓茶混合饮用

有传言称浓茶可以解酒，但实际上浓茶中的茶碱会引起血管收缩和血压上升，增加心脏和肾脏负担，不但不能解酒，还会让人感到不适。

3、避免海鲜与啤酒搭配

不宜在食用海鲜时饮用啤酒，因为啤酒中的维生素B1可能与海鲜中的嘌呤发生反应，导致体内尿酸增多，有可能导致结石形成。

【健康饮酒的建议】

1、饮酒前吃高蛋白食物填饱肚子

避免空腹饮酒，最好在饮酒前吃一些含淀粉和高蛋白的食物，但要注意避免腊肉和咸鱼等食物，因为它们与酒精可能发生不良反应。此外，吃含萝卜的凉拌菜有助于解毒，减轻对肝脏的损伤。

2、选择低酒精浓度的饮品

在相同容量的情况下，高酒精浓度的酒对肝脏等器官的伤害更大，因此在必须大量饮酒的情况下，选择低酒精浓度的饮品更为明智。

3、慢慢饮，小口品味

快速饮酒不仅容易醉倒，还对呼吸道和胃等器官造成严重伤害。

4、多喝水

解酒药只能缓解酒后不适，对肝脏没有保护作用。相比之下，多喝水有助于促使酒精更快地排出体外，减轻肝脏的负担。适度饮红酒等可对健康有益，但关键在于控制饮量。遵循世卫组织的建议，男性每日摄入的纯酒精量不应超过20克，女性更少。最后，如果朋友饮酒过量，应劝阻他们减少饮酒，这是正确的劝酒方式，以避免法律责任。