孙冉
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减肥怎么运动
发布时间：2023-09-01
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我家前面有一个体育馆。我打算去健身房通过积极运动来减肥。怎么运动才能减肥？
可以多做有氧运动，比如游泳、骑车、跑步等。晚上也可以慢跑，不仅对身体好，还有减肥的效果。也可以躺在床上做一些俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。，可以有效减少肚子上的赘肉和腿上的赘肉。但是你也要控制饮食。
如果在健身房锻炼，建议在教练的指导下进行，可以事半功倍。运动减肥一定要循序渐进，因为刚开始的时候，身体需要一个适应的过程，隔天运动比较好，因为可以给肌肉和身体一个放松的时间。运动后注意拉伸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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