怀孕七个月感冒了，一般可以采取饮食调整、休息和增加水分摄入等措施来改善症状。下面对具体方法进行分析：

1. 饮食调整

当怀孕达到七个月时，胎儿的脏器组织已经完全成熟，一般的感冒对胎儿的影响有限。在日常生活中，需要进行妊娠监测，关注胎心、胎动、羊水量以及胎位是否正常，同时注意是否有脐带绕颈等情况。在饮食上，建议选择易于消化的清淡食物，例如粥、汤和水果，避免摄入辛辣、油腻和刺激性食物。

2. 休息

在怀孕七个月感冒期间，多休息对于提高身体免疫力和促进康复非常重要。保证充足的睡眠有助于恢复健康。此外，怀孕期间需要避免随意使用药物，特别是抗生素等药物，应在咨询医生后使用。

3. 增加水分摄入

感冒期间，多喝水有助于保持身体水分充足，稀释痰液并促进其排出。如果感冒伴有发热、咳嗽、胸部闷痛等症状，应及时就医。

此外，还需要确保室内温度适宜，避免受凉，并穿戴适当的衣物和鞋袜。