在一段时间的锻炼后，即使没有大汗淋漓，也可能会感到身体发热口渴。这时候，总是渴望享受一杯冷饮的惬意，尤其在炎炎夏日。而最理想的选择就是薄荷水。

薄荷水带来了一种冰凉爽口的感觉，哪怕只是喝上一小口，也能立即解渴。特别是在夏季，锻炼后来上几口薄荷水，无疑是明智之举。

中医认为薄荷属于辛凉解表药，有消风散热的功效。因此，饮用薄荷水不仅可以舒缓口渴，还有助于促进新陈代谢，排除体内废物和毒素。

幸运的是，薄荷可以在药店或超市方便购得。你可以在锻炼前提前准备好薄荷水，将其冷却，随身携带，锻炼后喝上几口。这会让你感到清凉宁静，就像给自己的身体提供了一次内外的清洁。

如果你愿意的话，可以将一些红茶与薄荷混合，效果会更加出色。

锻炼后享用薄荷红茶，不仅能清心宁神，还能迅速恢复精力，让运动后紧张的神经逐渐松弛下来。这是一种愉悦的方式，让你更好地享受锻炼后的轻松与舒适。