饮食中的坏习惯会对健康造成很多不良影响。其中，最常见的是摄入过多的糖分和脂肪。这些不良习惯会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。

首先，过多的糖分摄入会导致肥胖。人们通常认为糖分是甜味剂，但实际上它们也具有促进脂肪吸收和储存的作用。如果我们每天摄入过多的糖分，就会导致身体产生胰岛素抵抗，从而使血糖水平不稳定，进而引发肥胖。

其次，过多的脂肪摄入也会对健康造成损害。虽然脂肪是身体必需的营养物质之一，但长期过量摄入会导致心脏病、高血压、动脉硬化等慢性疾病。因此，应该适度控制脂肪摄入量。

此外，高糖分和高脂肪的饮食习惯还容易引起胃肠道问题。长期大量进食含糖和高脂肪食品会使胃肠道变得干燥、消化不良，甚至引起胃溃疡等消化系统疾病。

因此，我们应该意识到这些坏习惯对健康造成的影响，并采取措施来避免或减少它们。例如，可以选择低糖、低脂、高纤维的食品，控制餐后饮食时间；同时注意均衡饮食，多吃蔬菜水果和粗粮等富含纤维素的食物；还可以定期进行体检和检查身体健康状况。

总之，饮食中的坏习惯会对健康造成很多不良影响。我们应该积极采取措施来改善这些不良习惯，保持健康的生活方式。