中医理论认为，耳朵与手脚一样，具有密集的反射区，与全身器官相连接。因此，如果能够坚持按摩和刺激耳朵，可以增强身体健康。

经常按摩耳廓可以改善容颜。双手掌轻握住耳廓，先向前搓49次，然后向后搓49次，使耳廓皮肤略微泛红，局部有轻微的温热感为宜。每天早晚各进行一次，按摩后会感到神清气爽，容光焕发。

提拉耳垂可以缓解头痛。用食指放在耳屏内侧后方，用食指和拇指提拉耳屏和耳垂，从内向外轻轻拉动，力度由轻到重，避免引起疼痛感。每次持续3-5分钟。这种方法可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

提拉耳尖可以退热。用拇指和食指夹住耳廊尖端，向上提拉、揉捏、按摩15-20次，使局部感到温热。这种方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏和滋养肾脏等功效。

搓弹双耳可以强健肾脏。双手分别捏住耳垂，然后搓揉至发红发热。接着揪住耳垂往下拉，然后放手让耳垂弹回。每天进行两到三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，增强肾脏功能和腰部健康。