脾脏在食物的消化和吸收中扮演着至关重要的角色，因此几乎所有的胃肠道疾病都可能伴有或引发脾虚。脾虚严重的情况下，可能伴随呕吐、腹泻、水肿和出血等症状。那么，有什么食物可以帮助改善脾虚呢？接下来，我们将为您介绍一些。

改善脾虚的食物推荐：

1. **粳米**：粳米性质平和，味道甘甜，有助于滋补脾胃、增强体力，还可止泄痢。它不仅有助于脾胃健康，还能提高全身的气血精力，有益于肌肤和骨骼。

2. **山药**：山药在中医中被认为味道甘甜，归属脾胃经，对于补脾益气、滋肾固精、养阴润肺有益。适合慢性腹泻、便溏和脾虚患者，但不适合气滞胀满或湿重的症状。

3. **鲫鱼**：鲫鱼具有良好的健脾利湿作用，适合于身体浮肿、口渴、食欲不振、易疲倦的人食用，可有助于改善这些症状。

4. **地瓜**：地瓜是一种有助于补脾胃的食物，它具有补脾、舒缓肠胃、增加体力的功效，特别适合身体瘦弱、容易疲乏、脾虚的人，但应适量食用，因为过多可能导致胃肠胀气和反酸烧心。

5. **薏苡仁**：也被称为苡仁米或六谷米，具有补脾健胃的作用，适合脾虚的人。可以与粳米一同煮粥食用，效果更佳。

6. **牛肉**：牛肉富含高质量的蛋白质，同时脂肪含量较低。它不仅有助于健脾胃，还有助于强身健骨、补充气血，适合身体虚弱的人食用。

7. **糯米**：糯米味道甘甜、性温，对脾胃、肺有益。它有助于补中益气、健脾养胃、止虚汗，适用于脾胃虚寒引起的反胃、食欲减退、泄泻，以及气虚引起的汗出、气短无力等症状，也适合肺结核、神经衰弱、病后和产后的人食用。